Un embarazo saludable comienza contigo. Descubre nuestro programa online diseñado para brindarte calma, conexión y conocimiento, acompañandote en cada etapa de esta maravillosa experiencia.
Este es un programa que he diseñado para brindarte herramientas que te permitan mantener tu cuerpo activo, aliviar molestias comunes y fortalecer el vínculo con tu bebé durante el embarazo.
Cada experiencia de embarazo es única, por eso estas clases te permitirán adaptar la práctica según tus necesidades y momento del día.
QÚE ENCONTRARÁS EN ESTE PROGRAMA
Un total de 10 clases en video que podrás realizar en el orden que elijas, según lo que tu cuerpo te pida en cada momento.
- Yoga Restaurativo: 1ero, 2do y 3er trimestre2.
- Práctica para aliviar las náuseas
- Fortaleciendo tu centro
- Práctica con silla: flexibilizo mi espalda
- Esfero para 1ero, 2do y 3er trimestre
- Práctica para alivianar los calambres: Esfero
- Flexibilizando y fortaleciendo mi espalda: Esfero pared
- Esfero para aliviar el dolor de pubis
- Despierto mi fuego interior: Esfero
- Preparándome para el parto: Esfero
Las clases tienen una duración de entre 20 y 40 minutos, con ejercicios guiados paso a paso y adaptables a cualquier nivel de experiencia.
¿POR QUÉ DECIDÍ CREARLO?
Este programa fue realizado con mucho amor mientras estaba gestando a mi primer hijo. Tiene por objetivo darte el espacio para conectarte con vos misma, mantenerte en forma, y fortalecer un contacto con tu bebé.
Te comparto algunas herramientas del yoga, la eutonía y la pelota de pilates que pueden ayudarte a mitigar los dolores propios del embarazo, a estar más cómoda en tu propia piel y poder transitar tu embarazo con mayor bienestar.
LEILA KLEIN
Soy Leila Klein, practicante de yoga desde hace 18 años, con formación como Instructora de Hatha Yoga Integral. También estudié Psicología en Londres y me especialicé en parto respetado y parto en movimiento con el Método Nuria Vives en Buenos Aires. Además, como Doula, te acompaño de manera integral durante el embarazo, parto y postparto, proporcionándote información y apoyo para vivir esta etapa de manera tranquila y segura.
Desde 2017, me he dedicado a ofrecer clases y formaciones para embarazadas y familias con bebés. Ahora, desde mi hogar en España, sigo compartiendo mi pasión y experiencia para ayudarte a transitar el hermoso viaje hacia la maternidad.
TESTIMONIOS
Cristina Stoianova Climova
"Gracias al universo que encontré a Leila en Instagram.
Compre el Programa y estoy entrenando online.
Me encanta su buena energía y su método de enseñar. Las clases están grabadas profesionalmente. Estoy en contacto con la profesora, me contesta enseguida y resuelve mis dudas.
Aconsejo a las futuras mamas realizar está experiencia tan nutritiva. Salud y bienestar para todas!"
Florencia Borowski
¨Empecé el Programa cuando quedé embarazada, buscando un espacio para detenerme, conectar con este momento especial y sentir crecer a mi bebé. Encontré mucho más que eso.
Cada clase inicia con una escucha atenta y una mirada profunda. Se percibe el compromiso, y la calidez. Aunque hay un patrón, cada clase es única gracias a la música, los ejercicios y las visualizaciones. Agradezco a Leila por acompañarme en el camino hacia la meternidad de la mejor manera".
A QUIÉN VA DIRIGIDO
- Mujeres en cualquier etapa del embarazo: Las clases están pensadas para adaptarse a cada trimestre, brindando opciones suaves y seguras para acompañar los cambios corporales de cada fase.
- Personas que deseen aliviar molestias comunes del embarazo: Quienes estén atravesando síntomas como náuseas, dolores de espalda, pubalgia o calambres encontrarán en este programa prácticas que contribuyen a su bienestar.
- Mujeres que buscan una experiencia de embarazo más consciente y equilibrada: El enfoque del programa promueve la conexión emocional con el bebé, el autocuidado y la calma mental.
- Personas sin experiencia previa en yoga: Las clases están guiadas paso a paso y adaptadas a todos los niveles, por lo que no es necesario haber practicado yoga anteriormente.
- Mujeres que desean mantenerse activas sin sobrecargar su cuerpo: Este programa equilibra el movimiento con el descanso, ofreciendo herramientas para fortalecer el cuerpo de forma segura.
¿Qué BENEFICIOS te puede aportar?
- Alivio de molestias comunes durante el embarazo
- Mayor conexión contigo misma y tu bebé
- Mejora del descanso nocturno
- Bienestar físico y emocional durante todas las etapas de la gestación
PREGUNTAS FRECUENTES
Sí, el programa está diseñado para acompañarte durante el primer, segundo y tercer trimestre del embarazo. Cada clase incluye opciones para que puedas adaptar la práctica según tu nivel de energía y bienestar físico en cada etapa.
No, las clases están diseñadas para que cualquier persona pueda realizarlas, incluso si nunca has practicado yoga antes. Los ejercicios se explican paso a paso, con variaciones según tu experiencia y necesidades.
Lo ideal es que escuches a tu cuerpo y practiques según tus necesidades. Puedes realizar las clases de forma regular (2 o 3 veces por semana) o elegir aquellas que te ayuden a aliviar molestias específicas cuando lo necesites.
Para tu comodidad, te recomiendo contar con una esterilla de yoga, una silla firme (para las prácticas con silla) y una pelota de esfero terapia. En cada clase se mencionan los elementos necesarios.
Sí, este programa complementa muy bien otras prácticas suaves como caminatas o natación. Sin embargo, te recomiendo que consultes con tu médico antes de combinar diferentes rutinas durante el embarazo.
Sí, una vez que accedas al programa podrás disfrutar de las clases cuando lo desees, sin límites de tiempo, para que puedas avanzar a tu propio ritmo y según tus necesidades diarias.
Todos derechos están reservados por Leila Klein | ©Amanazca 2025 | Política de Privacidad | Política de Cookies
Todos derechos están reservados por Leila Klein | ©Amanazca 2025 | Política de Privacidad | Política de Cookies